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zenattitude — Wed, 18 Nov 2009 09:14:25

Bienvenue dans mon univers Zen, là où la bonne humeur est souveraine et le stress prohibé.

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Tu peux aussi me rendre visite sur http://seventhson.romandie.com pour en apprendre plus sur moi ou sinon sur http://parano.romandie.com si tu veux en savoir plus sur l'univers dans lequel nous vivons.

Filets de harengs pommes à l'huile

zenattitude — Thu, 09 Nov 2006 06:15:34

Ingrédients:

Filets de harengs
2 oignons
Une dizaine de pommes de terre
Huile

Les filets de harengs s'achètent en paquet chez le poissonnier.
Eplucher et couper les oignons en rondelles.
Mélanger les filets coupés en 3, les oignons et un verre d'huile dans un récipient.
Faire cuire des pommes de terre à l'eau.
Lorsque les pommes de terre sont cuites, servir aussitôt avec la préparation précédente ou attendre que les pommes de terre refroidissent.

L'héritage Toltèque

zenattitude — Wed, 09 Aug 2006 13:27:27

"Comment Adorer sa Vie" - L'héritage Toltèque

Si vous désirez être en paix avec vous-même, agir par amour, arrêter de vous critiquer ou de blâmer les autres, vous libérer de tout conditionnement social, et vivre votre vie dans l'abondance, la joie et l'amour, alors la voie toltèque est peut-être la vôtre.

La communauté toltèque d'il y a 2000 ans était représentée par une conglomération de scientifiques et d'artistes qui avaient édifié un centre éducatif pour promouvoir la connaissance de soi et la paix à Teotihuacan, près de Mexico. Leurs enseignements ont été passés de générations en générations et ont été adaptés aux modes modernes de pensée.

Cette voie est basée sur les travaux de don Miguel Ruiz, auteur des best-seller : The Four Agreements (Les Quatre Accords Toltèques) et The Mastery of Love (La Maîtrise de l'Amour).

L'enseignement est individualisé et adapté à votre évolution personnelle. Le principe de l'enseignement est de devenir conscient de ses propres schémas de pensées, de ses blessures émotionnelles, et des serments faits avec soi-même qui nous maintiennent dans la souffrance. On apprend ensuite à changer avec amour et à recréer sa vie à chaque instant. Ce faisant, on progresse en accord avec le flot naturel de la vie, là où la vie et l'amour vous soutiennent pleinement.

Si l'énergie vitale d'un jeune enfant peut être comparée à un torrent dévalant une montagne, toute croyance et tout serment représente un barrage qui endiguerait cette force vitale. Nous nous étouffons nous-mêmes avec ce filtre de schémas de pensées/comportements, jusqu'à ce que seul un ruisselet de nous-mêmes passe.

Alors que nous déconstruisons notre système de croyances, les pierres du barrage sont enlevées et de plus en plus de force vitale peut passer. Nous sommes alors de plus en plus vivant, plus vibrant et redevenons la rivière majestueuse que nous avons toujours été.

Rencontre avec Don Miguel Ruiz, chaman mexicain, Nagual de la lignée des Chevaliers de l'Aigle.

Don Miguel, vous guidez des apprentis sur la voie toltèque de la réalisation spirituelle. Qu'est-ce au juste qu'un Toltèque ?

Don Miguel Ruiz :

Il y a plusieurs milliers d’années, les Toltèques vivaient dans le Sud du Mexique ; ils étaient connus comme des « hommes et femmes de connaissance ». Il ne s’agissait pas d’une nation ni d’une race, comme les Aztèques ou les Mayas. Ils étaient les gardiens de la connaissance spirituelle et détenaient une position sacrée dans la société, comme les lamas du Tibet. A cause de la conquête européenne et de peur des persécutions religieuses, les maîtres toltèques ont dissimulé leur enseignement durant des centaines d’années. Maintenant que le climat religieux est plus tolérant, la sagesse toltèque est à nouveau disponible pour ceux qui mènent une quête spirituelle.

Bien qu’elle ne soit pas une religion, la voie toltèque honore la vérité présente dans toutes les traditions spirituelles du monde. Comme le Védanta et d’autres écoles métaphysiques, les Toltèques enseignent qu’il n’y a qu’un seul être vivant dans l’univers, qui se manifeste dans toutes les galaxies, les systèmes planétaires, toutes les formes de vie, y compris l’être humain. Toute chose, y compris nous-mêmes, est l’émanation de cet Etre immense et merveilleux. Comme les sages de l’Inde, les Toltèques savent que le destin de l’humanité est de s’éveiller et de découvrir l’Etre Unique qui se trouve au-delà des noms, des personnalités et de la séparation. Cet Etre Unique joue tous les rôles dans le grand drame de la vie.

Pour que nous puissions bien jouer notre rôle, les Toltèques enseignent aux gens comment être heureux en voyant à travers leurs masques sociaux et en exprimant leur soi véritable. Ils leur montrent comment se libérer des attentes d’autrui et de leurs propres croyances limitatrices.

Les Toltèques enseignent aussi une vérité surprenante : nous ne rêvons pas seulement la nuit, lorsque le cerveau est endormi, mais aussi le jour lorsqu’il est éveillé. Durant la journée, nous partageons un rêve commun que nous appelons « le monde », avec sa structure matérielle qui nous rassure, fondée sur la réalité tridimensionnelle du temps, de l’espace et de la durée qui change lentement. La nuit, cette structure matérielle disparaît, et c’est pour cela que nos rêves changent alors constamment. Rêver est l’activité principale de notre esprit, et elle se poursuit vingt-quatre heures sur vingt-quatre.

Puisque chacun d’entre nous vit un rêve qu’il a créé lui-même, nous avons le pouvoir de changer un rêve infernal en une rêve paradisiaque en modifiant simplement nos croyances et en rêvant un rêve différent.

Bien que le monde semble solide et rempli de substance, les physiciens quantiques nous disent que c’est une illusion car la matière est principalement constituée d’espace vide. Les Védantistes disent quelque chose de semblable : notre esprit et nos sens créent une perception magique du monde, appelée maya ou illusion. Est-ce là ce que vous voulez dire lorsque vous affirmez que la vie est un rêve ?

Don Miguel Ruiz :

Dans une certaine mesure. Permettez-moi de vous expliquer ce que j’entends par « rêver ». Ce que nous voyons autour de nous n’est rien d’autre que de la lumière de fréquences différentes, réfléchie par des objets. Lorsque nous voyons des objets, la lumière réfléchie par le monde extérieur pénètre dans nos yeux et elle est reproduite sur la rétine, puis voyage jusqu’au cerveau qui crée notre perception tridimensionnelle à partir de ces images de lumière. Bien que nous ne voyions pas des objets mais de la lumière, nous nous sommes mis d’accord pour accepter que notre perception visuelle de la réalité est la vérité.

Dès que nous commençons à rêver, nous créons tout un film qui devient notre réalité personnelle. Nous créons un rêve vivant dont nous sommes le producteur, le metteur en scène, le scénariste et l’acteur principal, tous les autres n’ayant que des rôles secondaires dans notre production. Dans ce rêve, nous nous donnons un nom, une identité, une famille d’origine, un passé et une éducation. Nous pouvons par exemple avoir plusieurs diplômes, nous marier, élever des enfants, réussir notre carrière et devenir grand-parent. Dans ce scénario, notre rêve personnel se déroule dans le rêve collectif de la planète. Celui-ci est en effet constitué des milliards de rêves personnels plus petits qui, ensemble, créent le rêve d’une famille, d’une communauté, d’une ville, d’un pays, et finalement de toute l’humanité.

Vous écrivez que nous sommes tous conditionnés par le rêve de la planète, lequel comprend toutes les règles de la société, ses croyances et ses lois, telles que les expriment les diverses religions, les gouvernements et les écoles. Lorsque nous sommes « dressés » de cette manière, ne soumettons-nous pas notre essence véritable au rêve de la planète ?

Don Miguel Ruiz :

Oui, et je nomme d’ailleurs ce processus la domestication des humains. Enfant, le rêve extérieur « capte » notre attention et nous enseigne que croire. Lorsqu’on est encore tout petit, on ne choisit pas ses croyances, mais on donne son accord à l’information qui nous est transmise par le rêve de la planète. A mesure que nous grandissons, nos parents, nos éducateurs, nos guides religieux ainsi que les médias nous enseignent à rêver de la même façon que tout le monde. Semblable à une jeune éponge qui absorbe tout, on se crée un système de croyances concernant ce qui est juste ou faux, bon ou mauvais, beau ou laid. Nous ne choisissons pas ces concepts : ils sont programmés en nous. Le rêve de notre vie se déroule alors en accord avec notre système de croyances.

Au cours de la domestication, on devient progressivement un être humain « acceptable » grâce à un système de récompense et de punition. Si on respecte les règles et si on fait ce qu’il faut pour plaire à papa et maman et à ses professeurs, on est un « gentil garçon » ou une « gentille fille ». Dans le cas inverse, on est un « vilain garçon » ou une « vilaine fille ». Pour éviter d’être rejeté, on se conforme à l’image de nous que se forgent les autres. Au bout du compte, on s’identifie tellement à cette image de soi-même, au masque que l’on porte, que l’on se perd complètement dans le rêve de la société, sans savoir que l’on rêve.

A ce stade, n’avons-nous pas complètement intériorisé le rêve extérieur, au point de ne plus avoir besoin de quiconque pour nous domestiquer ?

Don Miguel Ruiz :

Exactement. Nous devenons notre propre dresseur. Nous nous récompensons lorsque le rêve extérieur dit que notre comportement est acceptable, et nous nous punissons lorsque ce n’est pas le cas. Lorsque nous sommes domestiqués, tout notre système de croyances est comme un Livre de la Loi que nous utilisons pour juger toutes nos expériences, même si ces jugements vont à l’encontre de notre propre nature intérieure. Lorsque nous violons l’un de ces Commandements - « Tu ne feras pas ceci ou cela » - nous sommes punis par notre Juge intérieur, cette part de notre esprit qui édicte des sentences fondées sur notre système de croyances. Puisque ce Juge intérieur nous condamne presque tout le temps, nous subissons une punition sous forme de rejet de soi, de culpabilité, de honte et d’anxiété.

L’autre partie de notre psychisme à laquelle s’adresse ces jugements est la Victime, le « pauvre de moi » qui pense qu’il n’est « pas assez fort, pas assez intelligent, pas assez bon, pas assez digne ». La Victime dit : « Je suis un perdant ; tout le monde vaut mieux que moi, alors à quoi bon essayer ‘ Je n’y parviendrai jamais ». Le Juge est d’accord avec ces affirmations et décrète : « Oui, tu n’es vraiment pas à la hauteur », et la Victime n’a plus qu’à subir la culpabilité et la punition. On croit que ce Livre de Loi, que le Juge et la Victime sont réels, mais ce ne sont que des croyances qui nous ont été imposées par le rêve extérieur et que l’on accepte comme vraies. Etant donné que nombre de nos croyances nous condamnent à souffrir, il nous faut changer celles qui nous maintiennent dans un état de peur et de limitation.

En fait, d’après les Toltèques, la plupart de nos croyances nous font souffrir, n’est-ce pas ?

Don Miguel Ruiz :

Oui, et la raison pour laquelle elles nous font souffrir est qu’on ne les examine pas. La plupart des choses auxquelles croient les gens ne sont que des accords, des croyances consensuelles auxquelles ils ont donné leur accord sans jamais les avoir remises en question. Dans le rêve de la planète, les gens souffrent, vivent dans la peur, et créent toutes sortes de mélodrames douloureux. Etant donné que le rêve extérieur est régi par la peur et rempli d’injustice, de violence et de guerre, les Toltèques considèrent que c’est un cauchemar. Dans notre état normal, nous vivons dans un brouillard d’accords que nous avons conclus avec nous-mêmes, avec notre famille, nos amis, la société et avec Dieu. Pour changer ce cauchemar en un rêve de paradis sur terre, il nous faut briser ces accords fondés sur la peur qui nous privent de notre liberté personnelle et de notre pouvoir.

N’est-ce pas ce qui se produit lorsqu’on décide de se réveiller de ce rêve ?

Don Miguel Ruiz :

Oui. Tant que l’on est pas réveillé, on croit que l’on est emprisonné dans son rôle sur la scène de la vie. On n’a pas d’autre choix que de vivre la souffrance, la colère, la jalousie, la peur et la tristesse. On se comporte comme une marionnette, une machine à action/réaction qui répond mécaniquement aux événements. Lorsque nous nous éveillons, nous voyons clairement notre rôle et disons : « Regardez ce que je faisais ! » Se libérer de son rôle habituel et de ses réponses stéréotypées nous coupe le souffle. Désormais nous ne pouvons plus reprocher nos souffrances à qui que soit.

Lorsqu’on est endormi et sous l’emprise du rêve, on n’a pas de libre arbitre. On n’est libre que lorsqu’on peut finalement faire un choix. Lorsque ceci se produit, on ne choisit plus un mélodrame douloureux, ni de vivre la colère, la jalousie ou la tristesse, ni aucune autre émotion négative. On préfère choisir d’aimer et d’être aimé. On vit le coeur ouvert, sans conflit, toujours prêt à pardonner, ne jugeant jamais et ne cherchant pas à contrôler qui que ce soit. On n’a plus peur d’être rejeté, et on arrête de chercher sans cesse à être accepté par tout le monde. Si nous ne choisissons pas l’amour, le bonheur, la paix et l’harmonie, c’est simplement parce que notre volonté n’est pas libre et que nous sommes enchaînés par les habitudes et les accords qui nous programment à vivre en enfer.

Est-ce que la pratique des Quatre Accords Toltèques - être impeccable avec sa parole, ne jamais faire une affaire personnelle de ce qui nous arrive, ne pas faire de suppositions, et toujours faire de son mieux - peut nous aider à recouvrer notre libre arbitre ?

Don Miguel Ruiz :

Oui. En fait, la mise en pratique des Quatre Accords Toltèques dans sa vie quotidienne, de manière régulière, permet de briser 80% des accords négatifs qui nous maintiennent en enfer. C’est une sorte de yoga toltèque, une discipline comme la méditation qui aide à stopper le mental et son dialogue interne. Dans son état non contrôlé, notre pensée est pareille à un cheval sauvage, qui nous entraîne où il veut. La pratique des Quatre Accords Toltèques discipline le mental, nous en donne le contrôle afin de créer un rêve plus épanouissant, et elle nous immunise contre les conditions négatives de la vie quotidienne. En pratiquant de façon continue, jusqu’à ce que notre volonté soit plus forte, nous pouvons accomplir des miracles et changer nos souffrances en bonheur.

Commençons par le premier accord « Que votre parole soit impeccable ». Qu’entendez-vous par là ?

Don Miguel Ruiz :

La parole, ou le verbe, se réfère autant à notre nature divine qu’à notre pouvoir de créer les conditions de notre existence. Comme le dit St Jean : « Au commencement était la parole (ou le Verbe), et la parole était avec Dieu, et la parole était Dieu. » Etant donné que dans notre nature intrinsèque nous sommes la parole, nous sommes l’un des principes créatifs de l’univers. Notre parole, qui est un cadeau de Dieu, nous permet de tout manifester dans notre rêve par notre pouvoir de nous exprimer et de communiquer, de penser et d’utiliser notre imagination. Toutefois, ce pouvoir étant une lame à double tranchant, on peut l’utiliser pour créer un rêve magnifique ou destructeur. Nos pensées étant des graines que nous plantons en permanence, la récolte dépend de leur qualité : sont-elles douces et aimantes, ou haineuses et craintives ‘ Notre façon d’utiliser la parole, comme une baguette magique, peut créer des conditions d’amour et d’abondance, ou de douleur et de manque.

Que signifie être « impeccable » avec sa parole ‘ Impeccable signifie « sans péché », ce qui veut dire ne rien faire contre soi. Lorsque nous vivons ainsi, nous nous traitons comme des êtres divins qui méritent le plus grand respect et le plus grand amour. Nous assumons la responsabilité de nos actions, nous arrêtons de nous juger ou de nous critiquer pour tout, nous renonçons à la culpabilité et à l’autopunition. Lorsque notre parole est impeccable, nous ne mentons pas, nous ne médisons pas, nous ne polluons pas notre atmosphère mentale avec des pensées du genre « Je suis stupide » ou « Je suis un raté », parce que ce serait utiliser la parole contre soi-même. Lorsqu’on se sert de la parole pour s’aimer et s’apprécier, on commence à détruire les accords qui nous font souffrir.

Comment le deuxième accord « Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle nous aide à nous éveiller ?

Don Miguel Ruiz :

Ne jamais faire de quoi que ce soit une affaire personnelle nous libère des mailles du filet de l’importance personnelle, dans lequel nous sommes piégés. Ce que j’entends par « importance personnelle », c’est l’égoïsme qui nous fait penser que tout arrive en fonction de soi. Les gens ne font rien à cause de nous ; ce n’est qu’à cause d’eux-mêmes. Chacun vit dans son monde onirique privé, et lorsqu’on réagit à la remarque d’un ami, à l’humiliation d’un collègue, ou au rejet de notre partenaire, on prend les poubelles émotionnelles de ces personnes et on se les approprie. Si on n’en fait pas une affaire personnelle, on n’a plus à se sentir automatiquement offensé, ni à défendre ses croyances, ni à créer de conflits.

Si quelqu’un m’insulte et me traite d’idiot, je sais qu’il n’a affaire qu’à ses propres sentiments, à ses croyances et aux opinions qui découlent de la programmation de sa vie. De la même manière, si quelqu’un me dit que je suis la personne la plus fabuleuse au monde, il n’interagit peut-être qu’avec l’image qu’il s’est faite d’un Toltèque, d’un homme de connaissance, plutôt qu’avec moi. Les gens me jugent selon leur système de croyances, de sorte que rien de ce qu’ils pensent de moi ne me concerne : ça les concerne eux.

Le troisième accord dit de « Ne faire aucune supposition ».En quoi cela nous aide-t-il à nous éveiller de notre rêve ?

Don Miguel Ruiz :

Cet accord nous aide à percevoir la vie telle qu’elle est, et non telle que nous l’imaginons. Lorsqu’on fait des suppositions, on voit les choses et les gens en fonction de son système de croyances. Bien souvent, on interpète de travers ce qu’on voit, puis on y réagit de façon personnelle, et on finit par créer tout un drame, avec beaucoup de feux d’artifice émotionnels. Imaginons qu’une femme discute innocemment avec un ami de son mari au cours d’une soirée. Son mari fait la supposition qu’elle flirte et il y réagit personnellement. Il déclenche ainsi en lui des sentiments de jalousie, imagine qu’il est trahi, et se fâche contre sa femme à cause de son infidélité imaginaire. Si ce mari avait communiqué avec sa femme pour clarifier ce qui se passait réellement, il se serait épargné des souffrances inutiles.

Comme ce mari jaloux, lorsque nous faisons des suppositions, nous ne voyons et n’entendons que ce que nous voulons. Lorsqu’on s’entraîne à ne plus faire de suppositions, on apprend à voir objectivement : on ne justifie rien ; on ne juge ni ne condamne ; on ne prend pas position pour ou contre ; on ne se ment pas pour protéger son image de soi. On voit simplement les choses telles qu’elles sont. Voir les choses de façon objective et sans jugement ouvre une voie hors du rêve de l’enfer. Si nous voulons être sûrs de voir les choses clairement et de ne pas faire de suppositions, il nous faut poser des questions à nos amis, nos êtres chers, nos collègues et nos chefs, en cherchant toujours à clarifier nos perceptions grâce à une communication claire. De cette manière nous nous libérons du poison émotionnel et nous jouissons de relations bien meilleures avec tout le monde.

Pour voir la réalité sans faire de suppositions, on doit cesser de réagir à tout de façon personnelle, sans quoi on retombe dans le « Je, moi, mien » de l’importance personnelle.

Don Miguel Ruiz :

Tout à fait. D’ailleurs, nous pouvons utiliser le deuxième et le troisième accords pour mesurer nos progrès dans notre libération du rêve. La pratique de ces deux accords peut nous montrer à quel point nous sommes ou non attachés aux personnes et aux conditions présentes dans notre existence. Puis on peut se servir du quatrième accord - « Faites toujours de votre mieux » - pour donner vie aux trois premiers dans nos expériences.

Ce quatrième accord peut aussi aider à progresser dans sa vie professionnelle. Lorsqu’on fait de son mieux dans chaque tâche, on vit intensément et on est productif au travail. La plupart des gens travaillent avant tout pour la récompense - le chèque de paie - plutôt que pour le travail lui-même, ce qui les empêche de donner le meilleur d’eux-mêmes. Lorsqu’on devient maître dans l’art d’agir pour agir, pour le travail lui-même, sans attendre de récompense, on prend plaisir à tout ce qu’on fait. En faisant de notre mieux dans chaque activité, en nous y donnant sans résistance, nous transformons le travail en une source de bonheur, et nous disposons de beaucoup plus d’énergie pour jouir de la vie.

Est-ce que ces Quatre Accords Toltèques ne sont pas un appel à l’éveil, nous faisant prendre conscience des croyances limitatrices, fondées sur la peur, qu’il faut reprogrammer pour être heureux ?

Don Miguel Ruiz :

Absolument. Lorsque nous prenons conscience que nous créons tout le drame de notre vie à cause des croyances qui se manifestent sous forme d’expériences, nous sommes libre de changer de rêve. Chaque fois que nous brisons un vieil accord qui nous fait souffrir et que nous le remplaçons par un nouvel accord qui nous rend heureux, nous gagnons davantage de puissance. Plus nous devenons fort, plus nous pouvons briser d’autres accords, jusqu’à ce que notre pouvoir soit tel que nous puissions recouvrer notre volonté et nous libérer totalement du rêve de la planète.

Par une pratique patiente, étape par étape, on peut se libérer de sa dépendance à la colère, à la jalousie, à l’auto-apitoyement. On peut se débarrasser définitivement de croyances limitatrices telles que « je ne suis pas aussi bon que les autres », ou « je ne réussirai jamais ». Lorsqu’on met ces Quatre Accords Toltèques en pratique avec conscience et persévérance, on devient un maître du rêve qui renonce à sa dépendance à la souffrance et qui transforme sa vie en un nouveau rêve, celui du paradis sur terre.

Propos recueillis par Olivier Clerc

Site Web de don Miguel Ruiz :

http://www.miguelruiz.com
Information sur ses séminaires en langue française :
Le Cercle de Vie, P.O Box 22422 Santa Fe NM 87502, USA.
E-mail : circlif@cybermesa.com
Site : www.cercledevie.com

Tags : Les Quatres accords Tolteques

Combattre le stress

zenattitude — Fri, 04 Aug 2006 12:15:00

Le stress :
Pour un bon nombre d’entre nous, le stress est un concept fourre-tout désignant un vague sentiment de mal-être.

Et pourtant, il est une réaction biologique bien réelle à une stimulation extérieure physique, psychique ou sensorielle. Plus précisément, c’est un quasi-réflexe.
Le stress est une fonction normale comme la respiration. Il est une réaction d’alerte.

Selon Hans Selye (concepteur de la notion de stress), le stress est une réponse unique et identique de l’organisme en vue de s’adapter à toute demande de l’environnement.

Communément, on admet que le stress suit trois étapes :

- La phase d’alarme ou stress aigu : Par exemple un prof vous laisse 10 jours pour rendre un dossier qui sera noté, alors que les examens sont dans 15 jours. Votre organisme mobilise instantanément toutes les ressources nécessaires pour s’adapter et ne pas se laisser submerger par cette situation stressante (montée d’adrénaline, pompage du sucre dans le sang pour alimenter les muscles, augmentation de la pression sanguine...).

- La phase de résistance ou adaptation plus durable à la situation stressante : Ce n’est pas grave, vous remontez vos manches et vous vous mettez au boulot ! Mais pour cela vous supprimez carrément tous les temps de loisirs et de repos que vous vous étiez aménagés durant les révisions. Pendant ce temps, le corps fonctionne toujours de façon à répondre à vos besoins, mais comme vous ne prenez pas le temps de vous reposer ou de vous aérer l’esprit, il travaille davantage dans un effort d’endurance que de performance.

- La phase d’épuisement ou quand les ressources de la personne ne suffisent plus pour répondre à la situation : Au bout de 15 jours, les exams sont là, et vous êtes complètement démoralisé, parce que vous savez avoir bâclé non seulement votre dossier, mais également vos révisions. Vous réfléchissez plus difficilement, votre vigilance est moindre…

Il existe deux catégories de stress :

- Le bon stress ou eustress : Il se manifeste quand vous réalisez des choses qui vous motivent et vous font plaisir, qui vous correspondent et qui sont en harmonie avec vos convictions profondes. C’est le stress en tant que défi : avant une compétition de natation par exemple ! ou avant un exam que vous savez avoir bien révisé ! Ce stress là provoque une décharge d’adrénaline qui va aiguiser votre jugement et développer vos aptitudes à gérer vos émotions.

- Le mauvais stress ou distress : Il se manifeste quand vous vous forcez à faire quelque chose qui vous déplait, qui est en contradiction avec vous-même. Ce stress là provoque un sentiment d’échec et de découragement.

De la même manière dans le mauvais stress, il existe deux niveaux de stress :

- Le sous-stress : Perte de motivation et de moral en sont caractéristiques. Il est provoqué par des situations subies, dans lesquelles vous n’arrivez pas à trouver votre place.

- Le sur-stress : Perte de mémoire, étourderie, fatigue, colère, indécision jouent sur la confiance en vous et vos relations avec votre entourage. Le sur-stress se manifeste quand la vie s’accélère et que l’impression de perdre le contrôle domine.

Pour conclure, pour comprendre ce qu’est « un » stress, il faut tenir compte

- de la personne qui le vit avec son histoire, son vécu, sa personnalité propre.

- l’environnement, contexte dans lequel la situation stressante se manifeste.

Le stress n’est pas une maladie ! Toute situation nouvelle qui nécessite un effort d’adaptation est en soi stressante, et ce qu’elle soit considérée comme un événement positif ou non. Un individu est stressé quand il doit fournir un effort pour s’adapter et il existe autant de stress que d’individus, puisque personne ne réagit de manière totalement identique face à une situation similaire.

Le stress, c’est dû à quoi ?

Notre univers moderne est soumis à une accélération constante de nos rythmes et de nos compétences, et notre organisme a de plus en plus de mal à réagir aux diverses pressions qui nous assiègent aussi bien sur le plan physique, que psychologique ou émotionnel. Or, trop de stimuli émotionnels, cérébraux ou corporels, finissent par provoquer des réflexes de repli, bref, du stress !

On peut dire qu’il y a autant de causes de stress que de personnes stressées. En effet, nous réagissons tous différemment les uns des autres et ce qui est stressant pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre.

On a longtemps cru que les grands événements de la vie (deuil, chômage, déménagements…) étaient les principales causes de stress. Depuis quelques années, on s’est aperçu que les petits « stresseurs » de la vie quotidienne (se lever tôt, s’habiller à toute vitesse, une mauvaise ambiance au lycée ou à la fac, dans le couple, les cours…) usent beaucoup.

On peut cependant distinguer certaines causes principales et récurrentes :

- La vie scolaire, universitaire et professionnelle : Rythme trop soutenu, sentiment d’insatisfaction, objectifs trop élevés, relations difficiles avec les camarades ou les collègues, périodes d’examens, concurrence….ce ne sont pas les causes de stress qui manquent dans cette catégorie.

- La vie sociale et familiale :

- impression de ne pas pouvoir faire face aux obligations familiales.

- difficulté à assumer des images sociales valorisantes. On s’épuise parfois à vouloir être tout en même temps : sportif, cultivé, ouvert aux amis...

- Les difficultés financières.

- Le sentiment d’insécurité, catastrophes.

- Un déménagement, l’installation dans un nouvel appartement...

Et la liste ne s’arrête pas là.

On peut aussi classer les causes/sources du stress de la manière suivante :

- Le stress psycho-émotionnel : il résulte d’une tension ou d’un malaise psychologique, comme quand vos relations avec une personne deviennent conflictuelles, tendues. Exemple : peur intense, angoisse phobie, maladie, deuil, frustration, divorce, mariage...

- Le stress psychologique : c’est celui qui découle d’un sentiment d’insatisfaction, de contrariété, de frustration ou encore de trahison.

- Le stress socioprofessionnel, dans lequel on retrouve toutes causes citées ci-dessus (vie scolaire, universitaire et professionnelle…), mais également les ennuis financiers, le harcèlement, une réussite ou un échec inattendu, le surmenage, une mauvaise gestion de son temps...

- Le stress relationnel : : il dérive de l’absence d’affirmation de soi, du négativisme ou encore de la peur, d’un sentiment perpétuel de domination des autres sur soi.

- Le stress physique : blessure, brûlure, fracture, effort intense, étreinte amoureuse, danger de mort...

- Le stress sensoriel : chaud, froid, faim, soif, douleur, éblouissement, bruit, odeur, perception d’un danger latent, parfum...

Bref il existe une multitude de causes et de sources de stress. Et finalement, selon l’angle sous lequel on se place, les expériences vécues, surmontées ou non, son ressenti (…), tout événement peut être stressant. Des événements qui seront jugés agréables ou positifs pour les uns sont autant de stresseurs potentiels pour les autres.

Le stress, il se manifeste comment ?

Si les causes du stress sont nombreuses, les manifestations le sont tout autant. Et comme les causes, ils varient aussi d’une personne à une autre. En effet, nous ne réagissons pas tous de la même façon. Certains sont moins susceptibles d’être stressés que d’autres et inversement.

Lorsque notre corps est soumis au stress, il commence par tirer la sonnette d’alarme.

Notre univers moderne est soumis à une accélération constante de nos rythmes de vies et de nos compétences. Notre organisme a de plus en plus de mal à réagir aux diverses pressions qui assiègent aussi bien notre mental que notre physique. Comme nous sommes tous différents et que nous avons tous des expériences et un vécu différents, le stress peut se manifester de manière très diverse et variée. Parmi les signes les plus courants, on peut citer la fatigue, surtout dès le réveil, les troubles du sommeil, l’anxiété, l’irritabilité, la nervosité, les rhumatismes, les contractions musculaires (notamment les courbatures du cou ou du dos et les crampes), perte de mémoire (oubli, erreur). Il y a aussi la perte ou l’augmentation de l’appétit, la prise excessive d’alcool, de cigarettes, les palpitations, les maux de ventre … Mais cela peut tout aussi bien se traduire par des prises de risques inconsidérées : médicaments, drogues, rapports sexuels non protégés, excès de vitesse...

Le corps soumis à une tension réagit tout simplement à une agression par des signes aussi différents qu’il existe d’individus.

A partir de quand le stress devient-il problématique ?

Si le stress est passager, l’équilibre revient. Mais si ces symptômes s’installent et deviennent chroniques, le système immunitaire finit par s’affaiblir, des dérèglements hormonaux durables s’installent… Effectivement, le stress à long terme modifie l’équilibre nerveux et hormonal, diminue les capacités de concentration et de productivité, sans oublier les retombées psychologiques plus ou moins sévères et les problèmes physique, qu’il peut générer. La tension que l’on ressent finit par ne plus se dissiper, et le corps entre dans une phase d’épuisement qui le rend vulnérable aux autres agressions extérieures (virus, bactéries…)

Bref, une situation mal gérée peut se transformer en dépression ou pathologie psychologique grave…

Le stress n’est qu’une alarme et doit rester une situation passagère. C’est donc à vous de reconnaître vos limites et de savoir dire stop avant de basculer dans la réelle souffrance psychique.

L’excès de stress peut entraîner de réels problèmes de santé. Encore une fois, cela dépend des expériences et du vécu de chacun. Les effets négatifs du stress touchent aussi bien notre physique que notre moral ou nos comportements. Chez les femmes, il se manifeste plutôt par de l’anxiété voire la dépression. Les hommes quant à eux somatisent plus, c'est-à-dire que leur stress « longue durée » se transcrit dans leur corps : ulcères, troubles cardio-vasculaires voire troubles sexuels. Mais cela ne veut bien entendu pas dire que cela n’arrive jamais aux femmes...

Les conséquences à court terme :

Une baisse de forme, un sommeil haché, des moments d’angoisse, des oublis répétés sont d’autres exemples de manifestations de ce trouble qu’est le stress.

Pour faire simple, deux éléments sont impliqués dans notre réaction au stress : le système nerveux et le système endocrinien qui gère nos comportements (alimentaires, sexuels, fuite…) et nos émotions (peur, agressivité, colère…). Ces deux éléments agissent sur l’ensemble de nos organes.

Le stress a donc des conséquences sur notre physique mais aussi sur notre état mental.

A court terme, les conséquences du stress sont nombreuses : isolement, échec, absence de motivation, déprime pouvant aller jusqu’à la dépression.

Les conséquences à long terme :

Dès qu’un stress est grave et non réglé, il finira par s’inscrire dans le corps. Il est démontré qu’un stress continu dégrade progressivement le système circulatoire, le système digestif, les muscles et/ou les articulations. Il accélère également le processus de vieillissement.

Certaines maladies sont ainsi souvent corrélées avec un stress important : les maladies digestives (ex : ulcère), les troubles cardio-vasculaires, l’hyperthyroïdie, les infections virales et microbiennes, les infections cutanées ou encore les troubles gynécologiques.

D’après les écrits médicaux, le stress pourrait potentiellement déclencher toutes les maladies chez une personne, ou tout du moins tout ce qu’elle portait déjà en elle en germe (hérédité, génétique…). Ces manifestations peuvent être fonctionnelles et/ou organiques. Voici quelques exemples :

Problèmes fonctionnels et organiques (Altération d’un organe et de sa fonction) :

Peuvent être le point de départ de multiples maladies et de troubles relationnels graves.

1. L’anxiété
Palpitations, sécheresse de la bouche, sudation excessive et agitation mentale (fait de ressasser… pouvant encore être appelé « Masturbation mentale » ou encore « le phénomène du petit vélo »).

2. Le surmenage
Qu’il en soit la cause ou la conséquence, il est indissociable du stress. Il nous est impossible d’être exceptionnels en permanence ! En travaillant nous nous auto dopons avec de l’endorphine, une substance que notre corps fabrique et qui supprime la douleur au même titre que la morphine. Du coup nous nous sentons fiers, bien dans nos baskets...

Mais attention au revers de la médaille ! Au bout d’un certain temps, on craque : « Je n’ai plus une minute à moi ! ».

S’organiser et se ménager des temps de travail entrecoupés de temps de récupération est très important.

3. La dépression Triste, fatigué, sentiment d’inutilité, baisse de l’estime de soi à long terme… sont autant de traits caractéristiques d’une dépression. Dans ce cas il devient urgent et nécessaire de consulter un psychologue ou un psychiatre. Le risque suicidaire est en effet omniprésent dans ce type de pathologies.

4. L’épuisement L’ennui et le manque de valorisation de soi entraînent généralement l’épuisement. Cet épuisement est toujours la conséquence d’un stress préalable, il ne s’agit pas de fatigue physique, mais de fatigue nerveuse.

Problèmes fonctionnels (perturbation de la fonction d’un organe) :

Peuvent être le point de départ de multiples maladies et de troubles relationnels graves.

1. Trouble de la vigilance
N’avez-vous jamais vécu cette sensation d’être très fatigué alors même que vous avez dormi 10h ? Les troubles de la vigilance sont caractéristiques du « trop » comme du « manque » de sommeil.

2. Spasmophilie ou attaque de panique
Crampes, tremblements, tétanie des muscles (raidissement), impossibilité de respirer à un rythme régulier et de récupérer sa respiration… Angoisse, anxiété et panique accompagnent souvent ces signes.

3. Névrose réactionnelle
Il s’agit de troubles du comportement dans lesquels la personne n’est plus maîtresse d’elle-même : vérifier de nombreuses fois la même chose, peur d’être enfermé, des araignées/rats (…), réactions violentes et déplacées… Plus la tension et la fatigue sont grandes, plus le phénomène s’amplifie.

4. Troubles métaboliques
Troubles du poids, du taux de cholestérol, état pré-diabétique, l’hypertension artérielle instable (susceptible de disparaître)...

5. Les algothymies
Douleurs intenses, ou symptômes pénibles, troubles diffus ne correspondant à aucun organe/nerf en particulier.

Problèmes organiques (altération d’un organe) :

Phase de somatisation du stress. Ces problèmes sont graves puisque leur évolution naturelle est la mort. Les exemples cités ci-dessous sont fortement corrélés avec le stress

- Les maladies cardio-vasculaires (MCV)

- L’asthme

- L’ulcère du duodénum : caractéristique des personnes surmenées, tout comme les MCV

Que faire ?

Puisqu’il n’existe pas de vie sociale sans stress, autant apprendre à composer avec lui. Pour cela, il est nécessaire d’apprendre à le gérer.

Cela consiste d’abord à apprendre à penser autrement. Si vous ne pouvez pas changer votre environnement, vous pouvez apprendre à modifier la perception que vous en avez : relativiser, vivre l’instant présent, prendre ses distances, apprendre à se faire plaisir...

Gérer son stress passe avant tout par un contrôle de son hygiène de vie, c’est à dire apprendre à vivre autrement.

C’est ce à quoi cette page va s’évertuer à répondre, si tant est qu’il s’agit d’un stress suffisamment léger pour être pris en charge par vous-même.

Les différents aspects de la gestion du stress :

- Les techniques de gestion du stress orientées vers le problème :

Amasser de l’information de qualité : questionner ceux qui ont cette information, préparer une liste de questions, consulter les institutions pertinentes et surtout conserver un point de vue critique.

La résolution de problème : qu’est-ce qui me préoccupe ? Qu’est-ce que je veux ? Qu’est-ce que je peux faire ? Qu’est-ce que cela pourrait m’apporter ? Qu’est-ce que je choisis ? Est-ce que je peux le faire ? Maintenant je le fais ! Est-ce que cela a été efficace ?

L’entraînement aux habilités de communication : savoir et apprendre à dire non, demander/ souhaiter un changement, exprimer ses émotions, répondre aux critiques.

- Les techniques de gestion du stress orientées vers l’émotion :

Détourner son attention : lire, marcher, téléphoner, faire des visites, du sport, du bricolage.

Rechercher les sens de ce que l’on vit : aspect religieux, se rappeler ses intentions, valeurs et croyances...

Prendre une distance émotionnelle : regarder de plus loin, dédramatiser, faire de l’humour.

Se comparer à d’autres personnes dans la même situation : pas seulement à ce qu’elles réussissent et vous pas ! Mais aussi à ce qu’elles vivent de semblable.

Exprimer ses sentiments : à un proche, à la famille...

S’observer pour mieux se connaître.

Différentes techniques de gestion du stress :

Il y aura toujours des éléments générateurs de stress dans notre vie, même si nous nous sauvons au bout du monde, dans une contrée lointaine et d’apparence paisible !

Certains stress sont négligeables, d’autres peuvent nous affecter plus profondément. Certaines tensions sont créatrices, d’autres sont destructrices. Sur certaines sources de stress, nous pouvons exercer un pouvoir relatif, sur d’autres nous ne pouvons que peu. Mais c’est justement là où nous pouvons agir que nous devons le faire.

Voici différentes façons de combattre le stress et d’évoluer vers une qualité de vie de plus en plus grande.

Apprendre à ne rien faire :

Il s’agit d’accepter de se reposer tout en ne culpabilisant pas de ne rien faire. En occident, nous sommes constamment pressés par le désir de performance. Pourtant ne rien faire peut être hautement positif, ne serait-ce que parce que cela nous permet de refaire le plein d’énergie !

Mieux gérer son temps :

Des outils simples et accessibles à tous ont depuis longtemps fait leurs preuves : agendas, listes de priorités… Mais bien gérer son temps c’est aussi ne pas surcharger ses journées et se ménager des temps où rien n’est au programme sinon détente et loisirs. Planifier et anticiper tout ce qui peut l’être permet de ne plus se laisser dépasser par des événements prévisibles. Votre esprit dégagé de certaines contingences matérielles sur lesquelles vous ne ressassez plus en permanence sera d’autant plus créatif et astucieux !

Changer d’univers quelques jours :

Cela peut créer un choc salutaire ! En rompant avec ses habitudes, on se donne l’opportunité et la chance de dénouer les tensions qui créent le stress.

Entretenir des attentes réalistes / accepter l’inchangeable :

Il y a des rêves réalisables et d’autres complètement farfelus et qui par conséquence ne seront jamais atteints. Le tout est d’apprendre à faire la différence.

Ne vous prenez pas pour Don Quichotte ! Il existe des situations contre lesquelles vous ne pouvez rien. Lutter contre elles est épuisant, alors autant dépenser son énergie dans des projets qui le justifient : vous serez d’autant plus performant.

Changer sa perception des choses / Prendre de la distance :

C’est le « Lâcher prise », consentir à prendre la vie telle qu’elle se présente et vivre l’instant présent. Pour prendre de la distance, trois méthodes :

Imaginez-vous dans un an, dix ans en repensant à la situation présente : aura-t-elle encore de l’importance ? Sinon pourquoi ne pas relativiser dès maintenant et prendre du recul !

Voyez votre situation avec les yeux d’un autre en faisant abstraction de vos sentiments. Observez-vous et analysez votre comportement comme s’il s’agissait de celui d’un autre. Puis conseillez-vous et encouragez-vous !

Considérez l’obstacle qui se dresse devant vous comme une chance à saisir. Innovez ! En agissant ainsi vous trouverez des solutions originales et vous renforcerez votre estime personnelle.

Changer sa perception des choses / Prendre de la distance :

Issue des thérapies cognitives, elle vous permettra de nettoyer votre psychisme des pensées négatives. Il s’agit d’élaborer des affirmations positives pour soi et de les répéter mentalement plusieurs fois par jour et dès que vous en ressentez le besoin. Par exemple :

« De jour en jour, je m’affirme et je contrôle les situations de stress »

« Chaque jour mon bien être augmente »

« Je trouve en moi les ressources nécessaires pour faire face aux situations difficiles »

Une répétition mécanique étant vouée à l’échec, ressentez pleinement vos affirmations, considérez-les comme réelles et votre subconscient les assimilera.

Il est possible d’adapter cette technique à toutes les situations de la vie, la seule limite étant votre imagination.

Important : Toujours utiliser le « Je » pour créer ses propres affirmations. Pas de « On » !

Le SWISH :

Issu de la programmation neurolinguistique (PNL), cet outil utilise le principe de la visualisation positive. Elle nécessite une pratique régulière pour être efficace.

Il s’agit d’abord de visualiser mentalement la situation stressante. Par exemple :

« Vous venez de subir des critiques injustifiées de votre prof / patron. Vous bredouillez, vous transpirez, vous perdez confiance en vous. Ensuite, vous vous énervez rien que d’y penser et vous vous sentez mal »

Puis il s’agit de construire et visualiser votre conduite idéale. Imaginez-vous en train d’agir, redressez-vous, entendez vos idées se lier les unes aux autres, énoncez des phrases percutantes et sensées, ayez confiance en vous !

Dès que l’image négative réapparaît, recommencez jusqu’à ce que vous ne voyiez plus que l’image positive.

Cette technique vous permettra de reprendre le contrôle. Si vous la pratiquez régulièrement, elle vous aidera à accéder à un sentiment de force, de maîtrise et de performance.

Boire au moins 1.5L d’eau par jour :

L’eau a comme rôle de réguler les fonctions organiques et sert au transport des nutriments et des toxines de votre corps. Quand l’organisme est déshydraté, il puise dans ses réserves pour fonctionner. Conséquence : votre tonus diminue d’heure en heure et votre cerveau surchauffe (et ce n’est pas une image !) Comment lutter contre le stress dans ces conditions ?

Ayez toujours une petite bouteille d’eau à portée de main et buvez tout au long de la journée par petites gorgées.

A savoir : Le café et le thé ne peuvent remplacer l’eau car ils sont diurétiques (font aller au toilettes). De même les jus de fruits sucrés et sodas n’hydratent que peu les cellules.

Le sport :

Chez les enfants, l’activité physique régulière est vitale pour une bonne croissance et le sain développement. Chez les adultes, elle permet d’effectuer ses tâches quotidiennes plus facilement en se sentant mieux et moins fatigué. Chez les personnes âgées, les exercices de soulèvement de poids réduisent le taux de perte osseuse liée à l’ostéoporose, alors que l’activité physique régulière entretient la force et la souplesse, l’équilibre et la coordination, et peut aider à réduire le risque de chutes. L’activité physique régulière prolonge la durée de vie autonome.

Les enfants et les jeunes qui sont actifs et sains sont des apprenants en bonne santé qui ont de meilleurs résultats scolaires. Ces élèves ont un niveau d’attention plus élevé et ils arrivent à mieux se détendre et se concentrer. L’activité physique endigue les comportements sociaux indésirables. Une population plus active au plan physique réduit de manière substantielle les coûts en soins de santé. L’activité physique régulière réduit le risque d’obésité, de cardiopathies, de diabète de type 2, du cancer du colon, de maux de dos, d’hypertension, d’ostéoporose, d’anxiété, de dépression et de stress.

La sieste :

L’heure de la sieste. La sieste, du mot latin sixta, signifie « la sixième heure du jour », et désignait l’heure de midi chez les Romains. La période la plus propice pour piquer un petit roupillon est donc après le déjeuner (pour certains, c’est même assez naturel !). Elle permet de scinder la journée en deux et d’équilibrer les phases d’activité. Certaines personnes font la sieste plus tard dans la journée. Quelle que soit l’heure, l’important est de se reposer quand on en ressent le besoin.

La durée. Il existe trois types de sieste : la sieste flash (5 min), la sieste relax (15-20 min) et la sieste royale (plus de 40 min). Dans le cas d’une sieste au bureau, seules les deux premières sont envisageables. Mais il n’y a pas de durée type : de quelques secondes à plus d’une heure, il faut juste trouver la durée nécessaire à son corps pour se détendre, évacuer le stress et reprendre des forces.

La position. Pour la sieste flash, plusieurs positions sont envisageables au bureau : les positions allongées (par terre, sur la moquette ou sur un petit matelas, semi-allongé sur son fauteuil incliné), les positions assises (dans son fauteuil, semi-assis, la tête et les deux bras posés sur le bureau, de manière à bien détendre les muscles du cou) et la position du cocher, c’est-à-dire assis, la tête et le torse penchés, les jambes légèrement écartées, les mains et les bras reposant sur les genoux. Le but est de se sentir à l’aise et détendu.

Le lieu. Pour faire la sieste tranquillement au bureau, plusieurs solutions. Son bureau proprement dit (dans son fauteuil, allongé par terre…) ou n’importe quel endroit au calme, où l’on se sent bien. Il est important d’être à l’aise. Les toilettes sont probablement l’endroit le plus sûr. Avant une réunion ou une conférence, dans la position du cocher, personne ne viendra vous perturber !

La régularité. La sieste doit être régulière si l’on veut qu’elle soit efficace. Car le sommeil fonctionne par cycles. Toutes les 90 minutes survient une « vague d’assoupissement ». Il est très facile de s’endormir à ce moment-là. L’art de la sieste consiste à apprendre à surfer sur ces vagues, pour commencer sa sieste exactement au bon moment. Les « champions de la sieste » arrivent même à dormir debout !

Pour bien dormir :

En période d’examen on a souvent du mal à s’endormir. Avant de se jeter sur les somnifères, voici quelques conseils simples favorisant le sommeil :

Eviter les excitants (café, thé, coca, alcool, cigarette) le soir. Si l’alcool provoque de la somnolence, le sommeil qu’il induit n’est pas réparateur.

Mangez léger le soir et préférez vous coucher au moins une heure après dîner.

Un environnement sain : se coucher à des heures régulières permet de donner des repères à votre corps. Dormez au calme. Et si le frigo, les voisins ou les voitures vous perturbent, portez des bouchons d’oreille en mousse. Aérez régulièrement votre chambre.

Instaurez des rituels : créez un « sas » entre votre journée et le coucher, un moment de détente (brossage de dents, lecture, musique calme...)

Les recettes de grand-mère : la tisane, le lait chaud au miel, une cuiller de fleur d’oranger dans un verre d’eau…

Accepter d’être soutenu

Consacrer du temps aux loisirs / prendre du temps pour soi

Accepter de ne plus être parfait / ses limites

Apprendre à dire non

Limiter les dégâts du stress

Toutes sortes de moyens et de techniques sont à notre disposition pour diminuer les effets du stress. En voici quelques-uns qui sont forts efficaces :

Se gratifier :

Parlez de vous en bien : avez-vous déjà remarqué le langage que vous tenez à votre propos quand vous êtes stressé, « je suis trop nu(le) », « je ne vaux rien », « je suis incapable de »… Arrêtez de vous dévaloriser constamment. Votre subconscient enregistre ces messages, cela rejaillit sur votre état d’esprit et vous vous retrouvez enfermé dans une spirale infernale ! Soyez votre meilleur ami : réconfortez-vous et encouragez-vous. Vous le valez bien !

Il est important de se récompenser de ses succès et réussites. Nous nous rendons généralement responsables des événements difficiles à traverser sans en faire de même pour les belles choses que nous vivons. Il faut aussi savoir prendre le temps de se féliciter et de nous reconnaître pour nos victoires !

Prendre conscience de ses postures :

Quand vous êtes stressé, vous êtes tendu ? Avachi ? Crispé ? Tordu ? Tout cela et sans doute plus encore ! Relâchez les tensions, décrispez vos mains, vos jambes, redressez-vous. Adoptez une attitude victorieuse. Au besoin projetez dans votre esprit l’image d’un super héros que vous admirez et copiez-le ! Si vous le pouvez, bougez, tremblez, sautez, dansez ! Vous verrez votre stress ne résistera pas longtemps !

Communiquer les difficultés au fur et à mesure :

Communiquer sur les problèmes que l’on accumule suffit souvent à s’en libérer. Apprendre à le faire au fur et à mesure constitue une thérapie en soi qui permet qui plus est d’éviter de nombreuses frustrations.

Les tisanes :

Certaines tisanes ont la propriété de par leur action sur le système nerveux, de nous calmer. Certaines d’entres elles apaisent et préparent au sommeil. Dans cette catégorie de plantes, il y a le tilleul, la camomille, le coquelicot, le fenouil, la verveine, la fleur d’oranger...

La respiration :

La respiration est un outil anti-stress naturel, simple, et d'une très grande efficacité. Quand on calme son souffle, les battements cardiaques se régularisent, la pression artérielle baisse, les ondes électriques du cerveau ralentissent, et les muscles se détendent. Une technique pour lutter contre le stress, est de s'entraîner à la respiration abdominale :

Posez la main sur le ventre et inspirez de façon à ce que votre main se soulève.

Puis, expirez par la bouche bruyamment. Vous observerez que votre ventre se dégonfle et que cela fait descendre votre main. Chaque fois que cela vous est possible, (dans une file d'attente, à un arrêt au feu rouge), profitez-en pour respirer consciemment par le ventre.

Le yoga :

Le yoga, la relaxation et les exercices de relâchement musculaires permettent de renouer avec la conscience du corps, de retrouver tonus et énergie. Et oui, le fait de toujours penser, et ressasser, nous fait parfois oublier que nous avons un corps et qu’il s’agit tout autant de s’occuper de son bien être que du bien être de l’esprit. En effet, les deux sont intrinsèquement liés.

Astuce : Baillez souvent ! Cette pratique utilisée dans le yoga est un formidable outil anti-stress. Le bâillement est un réflexe respiratoire qui apporte calme et détente. Le soupir procède d'un mécanisme similaire. C'est aussi une décharge respiratoire qui apporte détente et satisfaction.

La relaxation :

Allongez-vous et fermez les yeux.

Pratiquez 5 respirations profondes (gonfler le ventre à l’inspiration, le rentrer sur l’expiration) : Cette respiration ventrale en détendant votre diaphragme permet de vous détendre rapidement.

A l’inspiration imaginez qu’une lumière blanche et vive vous envahisse et vous fortifie. A l’expiration, visualisez une boule grise symbolisant votre stress, vos doutes, vos angoisses et laissez la s’échapper.

Concentrez-vous sur les mouvements d’inspiration et d’expiration : lumière qui entre dans votre corps pour remplacer peu à peu le gris du mal être. Continuez jusqu’à ce que le gris aie disparu, puis laissez vous bercer par cette sensation.

Laissez vos pensées passer dans votre esprit, regardez-les, mais ne les jugez pas. Profitez de ce moment de détente.

Reprenez ensuite un rythme de respiration normale, puis contractez chaque partie de votre corps une à une : commencez par les pieds, puis les jambes, le ventre, les poignets, les bras, le cou et enfin le visage.

Sortez doucement de cette séance en remuant votre corps petit à petit et tout doucement.

Le Taï Chi et les arts martiaux en général :

Ces techniques sont reconnues pour permettre l’acquisition d’un bon équilibre intérieur, à celui qui prend le temps de pratiquer régulièrement. L’équilibre intérieur tient selon la philosophie orientale de cette technique, à l’équilibre de deux pôles antagonistes et pourtant complémentaires : le yin et le yang (le masculin et le féminin, la terre et le ciel, le froid et le chaud, le sec et l’humide...)

La pratique de ces arts permet de mieux contrôler notre corps, notre respiration, ainsi que le flot de nos pensées. Elle permet une grande relaxation de même que l’atteinte d’un sentiment de paix, de calme et de sérénité.

Le massage :

Faire ou donner un massage est toujours un temps consacré pour renouer avec son corps. Il permet de réduire les tensions musculaires. Si vous êtes une personne très mentale, constamment plongée dans ses pensées, à ressasser, bref à faire pédaler en permanence le « petit vélo » qui est dans votre tête, le massage vous permettra de prendre conscience de votre corps, du lien qui existe entre votre corps et votre psyché : en effet, le corps est aussi un support sur lequel vont pouvoir se repérer vos tensions psychiques !

Astuces : Prendre des douches chaudes sur les zones crispées permet de se détendre et d’apaiser les terminaisons nerveuses de la peau.

Offrez-vous une bonne crise de rire :

Après une crise de rire, on se sent détendu, serein, complètement vidé de ses tensions. L'organisme connaît alors un état de détente. Biologiquement, le rire modifie les échanges chimiques du cerveau et provoque un état d'euphorie. Si cela vous semble difficile au départ, souriez simplement. Faites un test : souriez mécaniquement. Vous sentez-vous encore triste ? Sourire agit sur votre psychisme et c’est tout votre corps qui en bénéficie en retour !

Citations

zenattitude — Wed, 02 Aug 2006 17:35:59

+Ce qui est le plus plaisant avec un chien c’est qu’on peut faire l’idiot avec lui et que non seulement il ne vous fera aucun reproche, mais il va faire l’idiot lui aussi+.
[Samuel Butler]

Le bruit ne fait pas de bien, et le bien ne fait pas de bruit. (Saint François de Sales)

Il nous a fallut bien du talent pour être vieux sans être adultes. (Jacques Brel dans 'la chanson des vieux amants)

Nous n'arrêtons pas de nous amuser en vieillissant. Nous vieillissons lorsque nous arrêtons de nous amuser. (Merci Marie-Pierre)

La femme a été crée d'une côte de l'homme, pas avec la tête pour être au-dessus de lui, ni avec ses pieds pour être piétinée, mais à ses côtés pour être son égale, sous son bras pour être protégée et prés de son coeur pour être aimée. (Merci à Salma)

Le jour du jugement dernier Dieu comparaîtra devant moi. (Jean Yanne)

La Légion d'honneur, c'est comme les hémorroïdes, n'importe quel trou du cul peut l'avoir ! (Jean Yanne)

Je vis à Hollywood parce que je suis dans le show-biz, si j'étais dans le nougat je vivrais à Montélimar. (Jean Yanne)

L'association de Bush et de Blair ne peut changer que la face du monde... (Laurent Ruquier)

Pendant la guerre, des femmes ont mangé du chien. On pensait que cette nourriture leur inculquerait des principes de fidélité... Pas du tout ! Elles ont exigé des colliers !

L'infini, c'est jamais qu'un trou autour duquel il n'y a rien. (Adrien Vély)

Il y a des femmes dont l'infidélité est le seul lien qui les attache encore à leur mari. (Sacha Guitry)

Sa façon de donner n'est pas mieux que ce qu'il donne. (Georges Van Parys)

C'est une belle chose que d'être honnête, mais il est également important d'avoir raison. (Winston Churchill)

Si Dieu avait voulu des homosexuels il aurait créé Adam et Walter. (Anita Bryant)

Hibernation : C'est en somme une manière de passer la mauvaise saison. (Robert Scipion)

Il était marchand d'enclumes à la sauvette, dans les couloirs de la station Chatelet. (Alexandre Breffort)

Le pire con, c'est le vieux con. On ne peut rien contre l'expérience. (Jacob Braude)

L'éternité, c'est long, surtout vers la fin. (Robert Beauvais)

Si Dieu existe, c'est une affaire sérieuse, s'il n'existe pas, c'est encore plus grave. (Bono du groupe U2)

Egoïsme : moi de 365 jours (Romain Coolus)

Le motif de mon action en divorce ? Je suis mariée, ça devrait suffire. (Zsa-Zsa Gabor)

Il était si con que lorsqu'il disait quelque chose d'intelligent, il se retournait pour voir si ce n'était pas un autre. (Wolinski)

L'eau conduit l'électricité, mais si tu mets du vin dedans, elle a plus le droit de conduire. (Jean-Marie Gouriot, Brèves de comptoir)

Inscription sur la porte d'un bistrot : +Ici nous faisons confiance à Dieu, mais c'est la seule exception.+ (Alexandre Breffort)

Mais que foutait Dieu, avant la création ?(Samuel Beckett)

L'ascension de l'Annapurna : L'art d'accommoder l'Everest (Antoine Blondin)

L'apéro : Les verres de contact (Antoine Blondin)

Parlant de Jane Birkin Sim a dit : "Elle est plate et pourtant elle tourne..."

Un intellectuel est un individu qui utilise plus de mots qu'il ne lui en faut pour en dire plus long qu'il n'en sait. (anonyme)

Voler, c'est quand on a trouvé un objet avant qu'il ne soit perdu.(anonyme)

Peu de votants au référendum : Les Français n'aiment pas qu'on les dérange pour un oui ou pour un non.

Faites donc ce que vous voulez - mais soyez d'abord de ceux qui peuvent vouloir ! (Friedrich Nietzsche)

Mon mari m'a ellement trompée que je ne suis même pas sûre que mes enfants soient de lui ! (baronne Themer)

Ce ne sont pas les hommes qui content dans ma vie, mais la vie qu'il y a dans mes hommes. (Mae West)

L'homme a besoin de massacrer, c'est de son age, ça lui fait respirer le bon air, et pendant ce temps-là il n'est pas au bistrot. (François Cavanna)

Je suis tellement fatigué qu'il m'arrive de m'endormir au milieu d'un rêve. (anonyme)

Qu'on m'apporte sur le champ mon testament et une gomme. (Woody Allen)

Ronfler, c'est dormir tout haut. (Jules Renard)

Aimant, on n'est point sage, et, sage, on n'aime plus. (Publilius Syrus)

On exagère les progrès de la délinquance juvénile : Au temps d'Adam et Eve, elle était de 50 pour cent. (Mgr Rhodain)

La fièvre typhoïde est une maladie terrible. On en meurt ou on en reste idiot. J'en sais quelque chose. (maréchal de Mac-Mahon)

Trop suffit quelquefois à la femme (Edmond et Jules de Goncourt)

Surmenage : Dangeureuse maladie affectant les hauts fonctionnaires désireux d'aller à la pêche. (Ambrose Bierce)

Sylvie Joly nous confie : On a demandé à mon mari pourquoi il achetait toujours des Austin. Et il a répondu : +je fais de l'Austination+.

La vitesse de la lumière étant supérieure à la vitesse du son, bien des gens ont l'air brillant jusqu'à ce qu'ils ouvrent la bouche... (Lao Tseu)

Goebbels disait que lorsqu'il entendait parler de culture il sortait un revolver alors que moi quand j'entends parler de revolver je sors ma culture ! (repris par Woody Allen)

Le succès c'est d'aller d'échec en échec sans jamais perdre son enthousiasme!!!!! (repris par Winston Churchill)

Shakespeare n'a jamais existé ! Toutes ses pièces ont été écrites par un inconnu, qui d'ailleurs s'appelait Shakespeare (Alphonse Allais)

Si j'étais riche, je pisserais tout le temps ! (Alphonse Allais)

Je n'ai qu'une seule ride et je suis assise dessus ! (Calment Jeanne)

Ma devise est : D'où venons-nous, où allons-nous et à quelle heure on mange ? (Allen Woody)

Le point commun entre tous les hommes que j'ai aimés ? Moi ! (Moreau Jeanne)

Je conviendrais volontiers qu'elles nous sont supérieures, rien que pour les dissuader se se croire nos égales. (Guitry Sacha)

Bien sûr, elle a fini par y arriver, disait Tristan Bernard, en parlant d'une petite théatreuse. Mais pour se faire ub nom, c'est fou ce qu'elle a pu dire oui... (Bernard Tristan)

Votre Picasso a ensorcelé l'Amérique, pays des femmes, et il peint les femmes avec une bouche à la place de l'oreille. Ca prouve qu'il les connaît bien. (Cocteau Jean)

Celui qui dit qu'il est arrivé, c'est qu'il n'est pas allé bien loin. (Carmet Jean)

Pie : Oiseau dont les dispositions pour le vol ont conduit certains à supposer qu'on pourrait lui apprendre à parler. (Bierce Ambrose)

Le cinéma, c'est l'écriture moderne dont l'encre est la lumière. (Cocteau Jean)

Ce ne sont pas les perles qui font le collier. C'est le fil. (Anonyme)

C'est en Italie et au début du XVIIème siècle qu'une princesse disait, en prenant une glace avec délices, le soir d'une journée fort chaude : +Quel dommage que ce ne soit pas un pêché !+ (Stendhal)

Les mécontents, ce sont les pauvres qui réfléchissent. (Talleyrand)

Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir. (Les Nuls)

Mon père est un grand enfant que j'ai eu quand j'étais tout petit. (Dumas Alexandre Fils)

Sentant venir la mort le photographe a dit entre ses dents : Attention ne bougeons plus ! (Guitry Sacha)

C'es une chose extraordinaire que toute la philosophie consiste dans ces trois mots : +Je m'en fous !+. (Montesquieu Charles de)

J'a mis toute ma vie à savoir dessiner comme un enfant. (Picasso Pablo)

Il ne s'agit pas de peindre la vie, mais de rendre vivante la peinture. (Bonnard Pierre)

Peinture : Art de protéger les surfaces plates contre les intempéries et de les exposer à la critique. (Bierce Ambrose)

La peinture n'est pas bien difficile quand on ne sait pas. Mais quand on sait, oh, ! alors... c'est autre chose ! (Degas Edgar)

Une pessimiste est une femme qui pense qu'elle ne pourra pas garer sa voiture entre deux autres dans un espace visiblement trop étroit. L'optimiste est un homme qui pense qu'elle n'essayera pas. (Whalen Grover)

Avant de changer d'idée, s'assurer qu'on en a déjà une. (Brie Albert)

Vends usine et stocks de chaussettes trouées. Reprise justifiée. (Dac Pierre)

On cherche deux hommes de paille, un grand et un petit, pour tirage au sort. (Dac Pierre)

Je suis pour la peine de mort avec sursis. (Dac Pierre)

Un pessimiste c'est un type qui a vécu trop longtemps avec des optimistes. (Beauvais Robert)

Le pessimiste est celui qui pense que toutes les femmes sont légères. L'optimiste est celui qui l'espère bien. (Achard Marcel)

Si un jour la merde prend de la valeur, alors les pauvres naîtront sans cul ! (Miller Henry)

Mon temps est précieux, perdons plutôt le votre !! (Vian Boris)

Les bons comptoirs font les bons amis ! (Blondin Antoine)

Toi et moi, cochon, nous ne seront aimés qu'après notre mort ! (Renard Jules)

On étouffe ici ! Permettez que j'ouvre une parenthèse. (Allais Alphonse)

Deux parallèles s'aimaient... Hélas ! (Frédérique André)

Panacée : Remède universel. Demi-panacée : Remède composé de bière et de limonade. (Lambert Raoul)

C'est vrai, 13 bis, est-ce un nombre pair ou un nombre impair ? (Queneau Raymond)

On peut parler à quelqu'un, dans le train, mais il est plus correct de lui parler dans l'oreille. (Artur José)

Dieu a inventé le Parisien pour que les étrangers ne puissent rien comprendre aux Français. (Dumas Alexandre Fils)

La mort est un manque de savoir vivre. (Dac Pierre)

L'intelligence artificielle n'est rien comparée à la stupidité naturelle. (Edison?)

Je veux bien changer d'opinion. Mais avec qui ? (Bernard Tristan)

L'optimiste : Elle est en retard, c'est qu'elle viendra. (Guitry Sacha)

Je ne comprends pas que l'on laisse entrer les spectateurs des six premiers rangs avec des instruments de musique. Au vestiaire les violons, clarinettes et autres bassons ! (Jarry Alfred)

La plupart de nos importations viennent de l'étranger ! (Bushism)

Lorsque quelqu'un vous dit +JE ME TUE A VOUS LE DIRE+ laissez-le mourir ! (Prévert Jacques)

La vraie noblesse s'acquiert en vivant, et non pas par la naissance. (Bouchet Guillaume)

Trop parler nuit. Trop écrire ... jour. (Audiberti Jacques)

Je fais un noeud à mon mouchoir pour me rappeler que j'existe. (Arnoux Alexandre)

Etre neutre, ou profiter de l'embarras des autres pour arranger ses affaires, c'est la même chose. (Diderot Denis)

Qu'advient-il de la seconde moitié des fautes avouées qui n'a pas été pardonnée ? (Lacroix Grégoire)

La mort ? Pourvu que je vive jusque là ! (Paulhan Jean)

La morale est mal disposée dans mon pantalon. (Picabia Francis)

Les femmes sont tellement menteuses qu'on ne peut même pas croire le contraire de ce qu'elles disent. (Courteline)

Je suis allé à Lourdes avec ma femme. Il n'y a pas eu de miracle. Je suis revenu avec. (Brussels Seymour)

Un type, chaque soir, priait Dieu de le faire gagner au Loto. Alors, un jour, Dieu, excédé, lui a répondu : +Mais, joue !+. (Anonyme)

A force d'aimer un livre on finit par se dire qu'il vous aime. (Védrès Nicole)

La mode est une forme de laideur si intolérable qu'il faut en changer tous les six mois. (Wilde Oscar)

Certains croient que le génie est héréditaire. Les autres n'ont pas d'enfant. (Achard Marcel)

Dans la vie, pour réussir, il faut avoir de couilles au cul. Et de préférence les siennes. (Jouvet Louis)

Si madame de Sévigné avait pris le métro, elle aurait peut-être raté sa correspondance. (Gaillard André et Vrignault Teddy)

La mode meurt jeune, c'est ce qui fait sa légèreté si grave. (Cocteau Jean)

Dans le métro , je prends toujours les premières. En seconde je risquerais de rencontrer mes créanciers. (Castellane Boni de)

Dieu me pardonnera : Après tout c'est son métier. (Heinrich Heine)

Groucho Marx, assis dans le métro, s'adresse à une dame qui se tient debout : +Je vous céderais volontiers ma place, mais elle est occupée.+ (Marx Groucho)

Un vrai mélomane, est quelqu'un qui, entendant une très jolie femme chanter dans la salle de bains, se penche vers le trou de la serrure pour y coller l'oreille. (Audouard Yvan)

La lune serait habitée, on n'oserait plus bronzer à poil sur les balcons. (Gourio Jean-Marie)

L'enfant mène la femme, qui mène l'homme, qui mène les affaires. (Taine Hyppolyte)

La lune éclaire la nuit, ce qui est extrêmement utile. Le soleil n'élaire que le jour, quand il n'en est pas besoin. (Vialatte Alexandre)

Pour la chasse aux lions : Vous achetez un tamiset vous allez dans le désert. Là, vous passez tout le désert au tamis. Quand le sable est passé, il reste les lions. (Allais Alphonse)

Le sommeil était de beaucoup ce qu'elle avait de plus profond. (Guitry Sacha)

L'homme vraiment libre est celui qui refuse une invitation à diner sans donner d'excuse. (Wilde Oscar)

Menteur comme un soutien gorge. (Chapatte Robert)

Le mensonge, un rêve pris sur le fait. (Céline Louis-Ferdinand)

Je ne me sens jamais hors de moi, je me manquerais. (Guitry Sacha)

Arrêtez le monde, j'ai envie de descendre ! (Houston Nancy)

La médecine fait mourir plus longtemps. (Plutarque)

Les hommes préfèrent les blondes parce que les blondes savent ce que les hommes préfèrent. (Monroe Marilyn)

A propos de Lyautey : +Voilà un militaire qui a des couilles au cul. L'ennui, c'est que ce ne sont pas toujours les siennes. (Clémenceau Georges)

La preuve que la lune est habitée, c'est qu'il y a de la lumière. (Blanche Francis)

Je me suis marié deux fois, deux catastrophes : Ma première femme est partie, ma deuxième est restée. (Blanche Francis)

J'ai fondé la Société protectrice des végétaux. Nous sommes en train de poser des matelas sous les arbres pour amortir la chute des feuilles. (Allais Alphonse)

On a coutume de dire que le 19é siècle aura été le siècle de la vapeur, et je ne lui en fait pas mon compliment. (Allais Alphonse)

Et Jean tua Madeleine. Ce fut à peu près vers cette époque que Madeleine perdit l'habitude de tromper Jean. (Allais Alphonse)

Plus les galets ont roulé plus ils sont polis, pour les cochers c'est le contraire. (Allais Alphonse)

Un paresseux est un homme qui ne fait pas semblant de travailler. (Allais Alphonse)

Ne lisez jamais un livre qui a moins d'un an. (Emerson Ralph Waldo)

A quoi bon apprendre ce qu'il y a dans les livres puisque ça y est ? (Guitry Sacha)

Alors, madame, nous habitons dans la même chambre et nous dormons dans le même lit, chère Madame. C'est peut-être là que nous nous sommes rencontrés. (Ionesco Eugène)

J'aime à lire comme une poule boit, en relevant fréquemment la tête, pour faire couler. (Renard Jules)

Félicitations : Politesse de la jalousie. (Bierce Ambrose)

Il ne suffit pas de fuir, il faut fuir dans le bon sens. (Ramuz Charles Ferdinand)

Je boirai du lait quand les vaches brouteront du raisin. (Toulouse-Lautrec Henri de)

J'ai comme principe de ne jamais fumer quand je dors. (Twain Mark)

En Hollande, les gens sont tellement propres que, lorsqu'ils ont envie de cracher, ils prennent le train pour la campagne. (Courteline)

L'histoire me sera indulgente car j'ai l'intention de l'écrire. (Churchill Winston)

Un gentleman est quelqu'un qui est capable de décrire Sophia Loren sans faire de gestes. (Audiard Michel)

L'honneur, c'est comme les coquilles Saint-Jacques : Bien lavé, ça ressert. (Dard Frédéric)

Un homme sur deux est une femme. (MLF Slogan)

L'homme est un miracle sans intérêt. (Rostand Jean)

Qui donne aux pauvres prête à Dieu. Qui donne à l'Etat prête à rire. (Bernard Tristan)

Je vouvoie Paul (Lederman) car avec tout ce qu'il me prend j'ai toujours cru qu'ils étaient deux. (Le Luron Thierry)

Louis XIV fuyait les miroirs tant il craignait l'insolation. (Prévert Jacques)

Le ministre des Finances : Le boureau de mes thunes. (Rigaud Jean)

Savez-vous ce que j'ai vu sur un écriteau accroché dans une perception : DEFENSE DE CRACHER. Faudrait tout de même s'entendre. (Rocca Robert)

Le mot 'jeune' est un mot de vieux. (Védrès Nicole)

Il est incroyable que la perspective d'avoir un biographe n'ait fait renoncer personne à avoir une vie. (Cioran Emil Michel)

La bible ne fait pas le moine. (Breffort Alexandre)

Je bois beaucoup trop. La dernière fois que j'ai apporté un échantillon d'urine, il y avait une olive dedans. (Dangerfield Rodney)

Je vous la souhaite prospère, mais rimée. (Dansel Michel)

Le biologiste passe, la grenouille reste. (Rostand Jean)

La biographie ajoute une crainte à la mort. (Wilde Oscar)

Bidet : Petit cheval qui n'a pas de tête mais autant de derrières que l'on veut. (Zamacoïs Miguel)

L'amour, c'est quand on n'obtient pas tout de suite ce que l'on désire. (Capus Alfred)

Le bonheur est une denrée merveilleuse, plus on en donne, plus on en a. (Gurchod Suzanne)

Si l'on ajoute des cordes à son arc on invente la lyre. (Rezvani Serge)

L'argent, ça va, ça vient. Mais quand ça vient ... Ca va ! (Smaïn)

Aucun homme n'a assez de mémoire pour réussir dans le mensonge. (Lincoln Abraham)

Il est très malaisé de parler beaucoup sans dire quelque chose de trop. (Louis XIV)

Quand je suis presque sûr, je donne ma parole d'honneur, quand je suis sûr, je parle. (Mirande Yves)

Un intellectuel, c'est un monsieur qui rentre dans une bibliothèque, même quand il ne pleut pas. (Roussin André)

Il y a bien moins d'ingrats qu'on ne le croit, car il y a bien moins de généreux qu'on ne le pense. (Saint-Evremond Charles-Denis de)

La paresse, c'est de se lever à six heures du matin pour avoir plus longtemps à ne rien faire. (Bernard Tristan)

Dieu n'a pas fait d'aliments bleus. Il a voulu réserver l'azur pour le firmament et les yeux de certaines femmes. (Allais Alphonse)

Je n'ai qu'une parole, mais je n'ai pas de mémoire. (Achard Marcel)

Il vaut mieux aimer que d'être aimé, c'est plus sûr. (Guitry Sacha)

Les enfants se rendent compte qu'il y a des invités à la maison quand ils entendent leur mère rire aux plaisanteries que fait leur père. (Montherlant)

N'importe quelle idée sembe personnelle dès qu'on ne se rappelle plus à qui on l'a empruntée. (Renard Jules)

Je peux résister à tout sauf à la tentation. (Wilde Oscar)

La femme parle à un homme, en regarde un autre et pense à un troisième. (Bhartrihari)

Finalement, les hommes prennent plus de bon temps que les femmes : Premièrement, ils se marient plus tard; Deuxièmement, ils meurent plus tôt. (Mencken Henry Louis)

Les célibataires en savent plus long sur les femmes que les hommes mariés. Si ce n'était pas le cas, ils seraient mariés eux aussi. (Mencken Henry Louis)

La vie est une maladie sexuellement transmissible ! (Dutronc Jacques)

Les hommes naissent libres et égaux en droit. Seulement, par la suite, il y en a qui se marient ! (Jouhandeau Marcel)

Je vois des mémères dans des stations de sports d'hiver qui feraient mieux de faire de l'avalanche que du ski ! (Dard Frédéric)

L'argent ne peut pas acheter des amis mais il peut offrir des ennemis d'une plus grande classe !! (Milligan Spike)

Il n'y a que deux très jolies choses en Italie et elles sont toutes les deux dans le corsage de Claudia Cardinale. (Ustinov Peter)

Rien n'est n'est plus poignant qu'une nymphomane qui ne sait pas déboutonner une braguette !! (Cavanna)

J'ai une excellente mémoire : J'oublie tout ! (Il parlait des critiques sur ses pièces de boulevard) (Bernard Tristan)

L'amour est aveugle et sa canne est rose !! (Gainsbourg Serge)

L'amour est aveugle, mais le mariage lui rend la vue ! (Lichtenberg Georg Christoph)

Aimer, c'est trouver sa richesse hors de soi ! (Alain)

Aimer, c'est être bête ensemble ! (Valery Paul)

Un homme qui est fait cocu par une femme laide est plus cocu que les autres. (Birabeau André)

La fidélité c'est une forte démangeaison avec défense de se gratter. (Scholl Aurélien)

Si vous voulez que votre épouse écoute réellement ce que vous lui dites, parlez pendant votre sommeil. (Anonyme)

Même son ignorance est encyclopédique. (Anonyme)

Faites l'amour, pas la guerre... ou bien faites les deux : mariez-vous ! (Anonyme)

Les femmes doivent se marier, les hommes non. (Labiche Eugène)

La beauté plaît aux yeux, la douceur charme l'âme. (Voltaire)

Si les prévenus l'étaient à temps, le banc des accusés serait vide !! (Dac Pierre)

Quand on s'est connu, ma femme et moi, on était si timide qu'on n'osait pas se regarder. Maintenant on ne peut plus se voir !! (Devos Raymond)

L'amour, c'est l'effort que fait l'homme pour se contenter d'une seule femme ! (Geraldy Paul)

C'est grande pitié quand beauté manque à cul de bonne volonté ! (Rabelais)

MIRABEAU est capable de tout pour de l'argent, même d'une bonne action ! (Rivarol Antoine de)

Les célibataires devraient être fortement taxés. Il n'est pas juste que certains hommes soient plus heureux que d'autres ! (Wilde Oscar)

La seule façon de se comporter avec une femme est de faire l'amour avec elle, si elle est jolie ou avec une autre, si elle ne l'est pas ! (Wilde Oscar)

Aimer un ennemi est encore le meilleur moyen de s'en débarrasser. (Anonyme)

Dans tous les cas, mariez vous. Si vous tombez sur une bonne épouse, vous serez heureux. Si vous tombez sur une mauvaise, vous deviendrez philosophe, ce qui est excellent pour l'homme ! (Socrate)

Un mensonge peut faire le tour de la terre le temps que la vérite mette ses chaussures. (Twain Mark)

Le mariage est une condamnation de drap commun ! (Breffort Alexandre)

La terre est un crâne dont nous sommes les parasites ! (Nietzsche Friedrich)

Si vous craignez la solitude, ne vous mariez pas ! (Tchekhov)

La femme est le chef-d'oeuvre de Dieu, surtout quand elle a le diable au corps ! (Allais Alphonse)

Les chiffres sont aux analystes ce que les lampadaires sont aux ivrognes : Ils fournissent bien plus un appui qu'un éclairage. (Dion Jean)

A une jeune actrice qui refusait de lui serrer la main, LOUIS JOUVET déclara un jour: N'ayez pas peur, Mademoiselle, le talent, cela ne s'attrape pas ! (Jouvet Louis)

La femme est un mets digne des dicux quand le diable ne l'assaisonne pas ! (Shakespeare)

Quand Dieu a pétri la terre, il a fait une grosse boulette ! (Breffort Alexandre)

Les académiciens sont des gens qui en mourant se transforment en fauteuils. (Cocteau Jean)

1 homme sur 1000 est un meneur d'hommes, les 999 autres sont des suiveurs de femmes ! (Blanche Francis)

Les ennuis, c'est comme le papier hygiénique, on en tire un, il en vient dix. (Allen Woody)

Un hameau où seuls les arbres sont capables d'émotion. (Renard Jules)

Sans les corbeaux la neige serait monotone. (Renard Jules)

On place les éloges comme on place de l'argent, pour en récolter des intérêts. (Renard Jules)

Lisant le journal et y découvrant son nom dans la rubrique nécrologique, MARK TWAIN eut ce mot célèbre : Les nouvelles concernant ma mort ont été quelque peu exagérées !!! (Twain Mark)

Nous autres communistes, nous n'avons pas changé. Nous ne changerons pas. Nous sommes pour le changement.
(en 1981 au lendemain de la victoire de François Mitterrand. (Marchais Georges)

Mais qu'est-ce que c'est que cette cacaphonie ? (Marchais Georges)

Je me suis souvent demandé ce qui peut bien différencier une bonne grippe d'une mauvaise. (Dac Pierre)

La vérité d'un homme, c'est d'abord ce qu'il cache. (Malraux André)

Si vous lisez Gide tout haut pendant dix minutes, vous commencez à sentir mauvais de la bouche ! (Picabia Francis)

Qui m'insulte, parfois, me dit la vérité. Qui me flatte, plus souvent qu'autrement, me ment. (Anonyme)

Ce n'est pas que j'ai peur de mourir. Je veux juste ne pas être là quand ça arrivera ! (Allen Woody)

Un conducteur dangereux, c'est celui qui vous dépasse malgré tous vos efforts pour l'en empêcher. (Allen Woody)

Il y a deux choses infinies au monde : l'univers et la bêtise humaine....mais pour l'univers j'en suis pas très sûr. (Einstein Albert)

Si l'argent ne fait pas le bonheur, rendez-le ! (Renard Jules)

A la caserne, on ne fait rien, mais on le fait tôt et ensemble. (Deval Jacques)

Il ne faut compter que sur soi-même. Et encore, pas beaucoup. (Renard Jules)

Sur 20 amis, 19 disent du mal de vous et le 20 ème qui dit du bien de vous, le dit mal !!! (Rivarol Antoine de)

L'homme n'est que poussière, c'est dire l'importance du plumeau. (Vialatte Alexandre)

BLAISE PASCAL aimait tellement l'Auvergne qu'il naquit à Clermont-Ferrand ! (Vialatte Alexandre)

Pinocchio habite à Pantin. (Les Nuls)

Les fraises ont un nez et les mûres ont des oreilles. (Les Nuls)

Fête du Dauphinois : Tout le gratin était là. (Les Nuls)

Quand je n'aurai plus qu'une paire de fesses pour penser, j'irai l'asseoir à l'Académie Française!! (Bernanos Georges)

A propos d'une actrice il disait : +Elle a les jambes en arc de triomphe mais son poilu n'est pas inconnu ! (Mirande Yves)

Chateaubriand croit qu'il devient sourd parce qu'il n'entend plus parler de lui ! (Talleyrand)

La femme est ce que l'on a trouvé de mieux pour remplacer l'homme quand on a la déveine de ne pas être pédéraste ! (Vian Boris)

La police, c'est comme la sainte vierge, si elle n'apparaît pas de temps en temps, le doute s'installe ! (Audiard Michel)

Dans leur curriculum vitae beaucoup passent sous silence leur inexistance. (Lec S.J.)

L'homme ne joue dans sa propre vie qu'un misérable petit rôle. (Lec S.J.)

Quand vous sautez de joie, attention à ce que personne ne dérobe le sol sous vos pieds ! (Lec S.J.)

Qui donc inventera l'analphabet qui permettra de communiquer avec les analphabètes ? (Lec S.J.)

Pourquoi dit-on que les murs ont des oreilles alors que c'est aux portes que l'on écoute !!? (Allais Alphonse)

La reconnaissance est la mémoire du coeur. (Massieu Jean)

Quand vous dites quelque chose à un homme, ça entre dans une oreille et ça sort par l'autre. Quand vous dites quelque chose à une femme, ça entre dans une oreille et ça ressort par la bouche ! (Montherlant)

Sur l'armée : Il y avait un capitaine de cavalerie qui était si bête que même ses camarades s'en étaient aperçus ! (Winston Churchill)

Cela fait toujours plaisir aux gens quand on va les voir. Si ce n'est en arrivant, c'est en partant. (Anonyme)

Pourquoi lave-t'on une insulte alors que l'on essuie un affront ? (Allais Alphonse)

Je suis contre les femmes...tout contre. (Guitry Sacha)

Il est sourd de l'oreille gauche et n'entend pas du côté du coeur !!! (Renard Jules)

Le peu que je sais, c'est à mon ignorance que je le dois. (Guitry Sacha)

Un second mariage est le triomphe de l'espérance sur l' expérience. (Johnson Samuel)

Quand un homme et une femme sont mariés , ils ne deviennent plus qu'un. La difficultée est de savoir lequel. (Mencken Henry Louis)

Les Italiens sont des Français de bonne humeur. (Cocteau Jean)

Je me réserve avec fermeté le droit de me contredire. (Claudel Paul)

Je croyais être indécis mais je n'en suis plus certain. (Bourassa Robert)

Un ami c'est quelqu'un qui sait tout de vous, et qui vous aime quand même. (Anonyme)

Le succès n'est jamais final et l'insuccès jamais fatal. (Anonyme)

Tout le monde savait que c'était impossible. Il est venu un imbécile qui ne le savait pas et qui l'a fait. (Pagnol Marcel)

La chose la plus importante à toute la vie est le choix du métier : Le hasard en dispose. ( Pascal Blaise)

L'ennui dans ce monde, c'est que les idiots sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes. ( Russell Bertrand)

Les religions sont peu prolixes sur cette question que j'adore: Que diable faisait Dieu avant la création ? (Topor Roland)

Ma femme et moi avons été heureux vingt-cinq ans, et puis, nous nous sommes rencontrés. (Guitry Sacha)

Certaines personnes voient les choses comme elles sont et se demandent pourquoi. Moi, je vois les choses comme elles pourraient être et je me dit : pourquoi pas ? (Kennedy John Fitzgerald)

La politique est l'ensemble des procédés par lesquels des hommes sans prévoyance mènent des hommes sans mémoire . (Mistler Jean)

Des femmes peuvent très bien lier amitié avec un homme, mais pour la maintenir il y faut peut-être le concours d'une petite antipathie physique. (Nietzsche Friedrich) Des femmes peuvent très bien lier amitié avec un homme, mais pour la maintenir il y faut peut-être le concours d'une petite antipathie physique. (Nietzsche Friedrich)

C'est souvent avec une femme idiote qu'on vit en bonne intelligence. (Willemetz Albert)

La modestie est l'art de faire dire par d'autres tout le bien que l'on pense de soi-même. (Bouvard Philippe)

Que la paresse soit un des péchés capitaux nous fait douter des six autres. (Sabatier Robert)

Etre libre, ce n'est pas pouvoir faire ce que l'on veut, mais c'est vouloir ce que l'on peut. (Sartre Jean-Paul)

Les femmes seraient charmantes si on pouvait tomber dans leur bras sans tomber entre leurs mains. (Bierce Ambrose)

Aimer les femmes intelligentes est un plaisir de pédéraste. (Baudelaire Charles)

Les jambes permettent aux hommes de marcher et aux femmes de faire leur chemin. (Allais Alphonse)

C'est souvent la femme qui nous inspire les grandes choses qu'elles nous empêche d'accomplir. (Dumas Alexandre Fils)

Le monde est dangereux a vivre ! Non pas tant a cause de ceux qui font le mal, mais à cause de ceux qui regardent et laissent faire. (Einstein Albert)

Les femmes acceptent aisément les idées nouvelles, car elles sont ignorantes; Elles les répandent facilement, parce qu'elles sont légères; Elles les soutiennent longtemps, parce qu'elles sont têtues. (Mirabeau)

La majorité a toujours raison, mais la raison a bien rarement la majorité. (Mistler Jean)

Il est vraiment rare qu'on se quitte bien, car si on était bien, on ne se quitterait pas. (Proust Marcel)

La beauté n'est que la promesse du bonheur. (Stendhal)

Les femmes pardonnent parfois à celui qui brusque l'occasion, mais jamais à celui qui la manque. (Talleyrand)

L'épargne est une magnifique réalité, spécialement quand nos parents l'ont pratiquée. (Twain Mark)

Si l'on vous fait des remarques sur la grandeur de votre lit, dites que vous comptez recevoir. (Labiche Eugène)

Si vous voulez plaire aux femmes, dites leur ce que vous ne voudriez pas que l'on dise à la votre. (Renard Jules)

Les amis se prétendent sincères, or ce sont les ennemis qui le sont. (Schopenhauer)

Il y a des hommes qui coucheraient volontiers avec votre femme mais qui refuseraient avec dégoût de fumer votre pipe. (Courteline)

Silence, est le seul mot qui une fois prononcé est vidé de son sens. (Anonyme)

Rien n'est plus dangereux qu'une idée quand on n'a qu'une idée. (Alain)

Je ne déteste pas les gaffes, elles prouvent la droiture de l'esprit. (Renard Jules)

Combien d'hommes ont voulu se suicider et se sont contentés de déchirer leur photographie. (Renard Jules)

Le baiser a été inventé pour empêcher les amants de dire des bêtises. (Anonyme)

Quand ROCKFELLER a demandé à sa bonne de devenir sa femme elle a accepté immédiatement alors que moi quand j'ai demandé à ma femme de devenir ma bonne elle m'a ri au nez!! (Devos Raymond)

ERROL FLYNN disait qu'il lui suffisait d'un verre pour devenir saoul mais il ne pouvait plus se souvenir si c'était le 18ème ou le 19ème.)

Les critiques sont aussi nécessaires à une oeuvre d'art que des fourmis à un pique nique. (Mankiewicz Joseph)

L'idéal de beauté pour une femme, c'est d'être aussi belle de fesse que de face. (Queneau Raymond)

A ceux qui déblatèrent derrière mon dos, mon cul les contemple ! (Satie Erick)

J'ai connu toutes les formes de déchéance, y compris celle du succès. (Cioran Emil Michel)

A la question Pourquoi il était triste, CHARLIE CHAPLIN répondit Je suis triste parce que je suis devenu riche en jouant le rôle d'un clochard . (Chaplin Charlie)

Un jour ALFRED HITCHCOCK déclara à sa vedette KIM NOVAK : Oui, madame , vous avez du talent, vous êtes assise dessus!!! )

Combien d'acteurs paraissent naturels parce qu'ils n'ont aucun talent ! ( Renard Jules)

Un critique est un soldat qui tire sur son propre régiment. (Renard Jules)

La démocratie, c'est quand on sonne chez vous à six heures du matin... Et que c'est le laitier. (Jeanson Henri)

Conduire dans Paris c'est une question de vocabulaire. (Audiard Michel)

Si l' homme a été créé avant la femme, c'était pour lui permettre de placer quelques mots. (Renard Jules)

Toutes les heures nous blessent, seule la dernière nous tue. (Anonyme)

Paul Claudel sur son lit de mort dit à son médecin : - Docteur , vous pensez que c'était la saucisse ? (Claudel Paul)

A la mort de l'une de ses épouses, Sacha Guitry déclara : Enfin froide ! A la mort de Guitry, sa dernière épouse eut ce mot : Enfin raide ! (Guitry Sacha)

KAFKA sur son lit de mort dit à son médecin :
- Docteur, docteur ne partez pas !
- Mais je ne pars pas !
- Ah oui, je me souviens, dit KAFKA, c'est moi qui m'en vais !!! (Kafka)

Quand on ne travaillera plus le lendemain des jours de repos, la fatigue sera vaincue. (Allais Alphonse)

J'ai tellement besoin de temps pour ne rien faire, qu'il ne m'en reste plus assez pour travailler . (Reverdy Pierre)

Partout ou l'homme apporte son travail , il laisse quelque chose de son coeur . (Sienkiewicz Henry)

Le mariage est la seule condamnation à perpétuité dont on peut réchapper par mauvaise conduite ! (Zola Emile)

On prête à Winston Churchill ce mot. Agressé par une femme qui lui déclarait :
- Monsieur, si vous étiez mon mari, je mettrais de l'arsenic dans votre thé !
Churchill aurait répondu :
- Madame, si j'étais votre mari, je le boirais.

La femme sera vraiment l'égale de l'homme, le jour où, à un poste important, on désignera une femme incompétente. (Giroud Françoise)

Il était tellement bavard, qu'il se coupait lui-même la parole. (Lichtenberg Georg Christoph)

Ne faites jamais l'amour le samedi soir, car s'il pleut le dimanche, vous ne saurez plus quoi faire. (Guitry Sacha)

Qui n'est pas capable d'être pauvre n'est pas capable d'être libre. (Hugo Victor)

Si vous ne vous sentez pas bien... faites-vous sentir par un autre ! (Blanche Francis)

Il vaut mieux qu'il pleuve un jour comme aujourd'hui, plutôt qu'un jour où il fait beau. (Dac Pierre)

Elle était belle comme la femme d'un autre. (Marx Groucho)

Laissons les jolies femmes aux hommes sans imagination. (Proust Marcel)

Il n'y a pas d'amis, il n'y a que des moments d' amitiés. (Renard Jules)

Ecrire, c'est une façon de parler sans être interrompu. (Renard Jules)

Il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis, c'est ce que j'ai toujours dit. (Chirac Jacques)

J'ai fini par m'apercevoir que je n'étais plus le seul à partager la fidélité de mon épouse. (Labiche Eugène)

L'argent n'a pas d'odeur, mais à partir d'un million il commence à se faire sentir. (Bernard Tristan)

Il y a deux sortes de femmes : celles qui sont jeunes et jolies, et celles qui me trouvent bien. (Guitry Sacha)

Je sais enfin ce qui distingue l'homme de la bête : ce sont les ennuis d'argent ! (Renard Jules)

Le bonheur, c'est de continuer à désirer ce qu'on possède. (Saint Augustin)

Le moyen le plus efficace de se rappeler la date d'anniversaire de votre femme est de l'oublier une fois. (Anonyme)

Le pire que vous puissiez faire à l'homme qui vous a pris votre femme, c'est de la lui laisser. (Guitry Sacha)

Les miroirs feraient bien de réfléchir avant de renvoyer les images. (Cocteau Jean)

Un traître est un homme politique qui quitte son parti pour s'inscrire à un autre. Par contre, un converti est un homme politique qui quitte son parti pour s'inscrire au votre. (Clémenceau Georges)

La France est un pays extrêmement fertile. On y plante des fonctionnaires , il y pousse des impôts. (Clémenceau Georges)

Il y a des femmes qui trouvent à se vendre et qui ne trouveraient pas a se donner ! (Chamfort Nicolas de)

Un soldat doit être prêt à mourir pour sa patrie, même au péril de sa vie. (Anonyme)

Ne prenez pas la vie trop au sérieux: de toute façon, vous n'en sortirez pas vivant. (Anonyme)

Les échecs , c'est comme la peinture : si tu n'es pas brillant , tu es mat. (Anonyme)

La varice est une maladie du bas de l'aine. (Anonyme)

Une auto -stoppeuse est une jeune femme généralement jolie et court vêtue qui se trouve sur votre route quand vous êtes avec votre femme . (Allen Woody)

Il est très curieux de constater que dans l'armée, les statistiques le prouvent, la mortalité augmente bizarrement en temps de guerre. (Allais Alphonse)

La nature est prévoyante : elle a fait pousser la pomme en Normandie sachant que c'est dans cette région que l'on boit le plus de cidre. (Monnier Henri)

Si haut que l'on soit placé , on n'est jamais assis que sur son cul. (LES ESSAIS) ( Montaigne)

Il ne faut jamais juger les gens sur leurs fréquentations : Judas, par exemple, avait des amis irréprochables. (Verlaine)

Si Dieu nous a faits à son image, nous lui avons bien rendu. (Voltaire)

Le plus dur pour un myope c'est lorsqu'il perd ses verres (persévère) (GG)

La forme même des pyramides d' Egypte montre que déjà les ouvriers avaient tendance à en faire de moins en moins. (Cuppy Will)

Le travail est pour moi la chose la plus sacrée ! ... C'est pour ça que j'y touche pas ! (Anonyme)

J'aime le travail, je passerai des heures à le regarder. (Jerome J.k)

Je suis beaucoup trop payé pour ce que je fais, mais pas assez pour ce que je m'emmerde. ( Pennac Daniel)

La peur de l'ennui est la seule excuse du travail. ( Renard Jules)

Paresse : Habitude prise de se reposer avant la fatigue. (Renard Jules)

La culture, c'est comme la confiture, moins on en a, plus on l'étale. (Sagan Françoise)

Philosophie : Route qui mène de nulle part à rien. (DEVIL's DICTIONARY ) (Bierce Ambrose)

Politesse : Forme la plus acceptable de l'hypocrise. (DEVIL's DICTIONARY) (Bierce Ambrose)

Patience : Forme mineure de désespoir, déguisée en vertu. (DEVIL's DICTIONARY) (Bierce Ambrose)

Casse-pieds : Celui qui parle quand vous voudriez qu'il écoute. (DEVIL's DICTIONARY) (Bierce Ambrose)

Une maîtresse femme est une femme dont on ne veut ni pour femme, ni pour maîtresse. (Anonyme)

Dire que quand une femme parle le 'viscose', est très désobligent. Il aurait mieux valu être 'polyester'. Car s'il est ' coton ' de parler de 'soie ', ça l'est encore bien plus de parler des femmes. Fort heureusement, je suis pourvu d'une 'synthétique' et n'accepterai pas d'entendre dire que mes propos ne sont qu'un ' tissu' de mensonges égrénés par un alcoolique à 'la laine' douteuse. (GG)

Les paroles s'envolent, les aigris restent. (Blanche Francis)

Travailler dur n'a jamais tué personne . Mais pourquoi prendre le risque. (Bergen Edgar)

Il est tellement paresseux qu'il ne fait même pas son age. (Anonyme)

Idiot, cherche village . (Dac Pierre)

Le silence est la seule chose en or que les femmes détestent. (Daninos Pierre)

Le spiritisme c'est lamentable (L'âme en table) 'GG)

Il y a des gens qui parlent jusqu'à ce qu'ils aient trouvé quelque chose à dire. (Guitry Sacha)

Le mariage est une merveilleuse institution qui cherche à faire partager à deux les problèmes que l'on aurait jamais eu si l'on était resté seul. (Guitry Sacha)

Si la femme était bonne, Dieu en aurait une. (Guitry Sacha)

On dit que les femmes sont incapables de garder un secret ! C'est faux. C'est très difficile, alors elles s'y mettent à plusieurs. (Guitry Sacha)

J'ai souvent pensé à me marier . Et puis............ j'ai réfléchi. (Coward Noël)

Passer pour un idiot aux yeux d'un imbécile est une volupté de fin gourmet. (Courteline)

Il faut être économe de son mépris, car il y a beaucoup de nécessiteux. (Chateaubriand)

Dieu est un vieux monsieur qui adore se faire prier. (Breffort Alexandre)

La femme est un cadeau qui vous choisit. (Brassens Georges)

Beaucoup d'hommes doivent leur succès à leur première épouse, et leur deuxième épouse à leur succès. (Backus Jim)

Les lettre anonymes sont d'une lâcheté sans nom. (Auriol Georges)

Pourquoi contredire une femme ! Il est plus simple d'attendre qu'elle change d'avis. (Anouilh Jean)

Mieux vaut être cocu que ministre !!!!!!!!! Ca dure moins longtemps et on n'est pas obligé d'assister aux séances. (Anonyme)

Les gens mariés ne vivent pas plus longtemps que les célibataires, c'est juste le temps qui leur paraît plus long. (Anonyme)

J'aime bien le saut à l'élastique, ça détend. (Anonyme)

Quand je suis allé au casino, la lumière était tamisée. (GG)

Certains hommes n'ont que ce qu'ils méritent, les autres, sont célibataires. (Guitry Sacha)

Je t'aime, dit sa femme à Sacha Guitry et toi ? - Moi aussi je m'aime, lui répond-il. (Guitry Sacha)

E. Labiche parle d'un homme dont l'épouse était tellement autoritaire qu'il aurait rédigé son testament en commençant par ces mots : < > (Labiche Eugène)

Pourquoi une maladie aigüe est-elle toujours grave ? (Marsac Jean)

Groucho Marx à une dame très laide : En règle générale, je n'oublie jamais un visage, mais pour le vôtre, je ferai une exception. (Marx Groucho)

C'est l'hiver. Les arbres sont en bois. (Renard Jules)

Madame, venez au jardin que mes roses vous voient. (Sheridan)

L'admiration est une façon polie de reconnaître que l'autre nous ressemble. (Stiern A.)

Pourquoi dit-on d'un imbécile qu'il est borné, alors que la bêtise est sans limite ? (Toulet J.P.)

L'olivier est un arbre familier en Provence, à tel point qu'on l'appelle par son prénom. (Lenglen Jean-Marc)